METABOLISMO BASAL

Nuestro organismo necesita energía para satisfacer los dos aspectos siguientes:

• Los requerimientos del metabolismo basal.
• Las necesidades que se originan por la actividad física voluntaria.

El metabolismo basal se considera a la cantidad de energía que necesita nuestro organismo  cuando esta en reposo total. Para conocer este dato tenemos que tener en cuenta que:

• El gasto energético viene dado en función de: el peso y la estatura, la intensidad de la actividad física y la duración de dicha actividad.
• La fuente de energía para las actividades aeróbicas de larga duración y la escasa intensidad procede de la degradación de los hidratos de carbono y las grasas fundamentalmente. 
• Las actividades anaeróbicas que son de poca duración y mucha intensidad toman su fuente de energía de los hidratos de carbono almacenado.