La definición más correcta para el mundo del deporte es la siguiente: “cualidad fsica básica que se refiere a la capacidad de una persona para soportar un esfuerzo durante un tiempo más o menos largo”.
Algunos de los conceptos que tenemos que tener claros antes de comenzar a entrenar la resistencia son los siguientes:
- Consumo de oxígeno: oxígeno utilizado en la función respiratoria interna.
- Deuda de oxígeno: exceso de oxígeno que consume el organismo durante el periodo de recuperación.
- Ejercicio aeróbico: glucolitica oxidativa.
- Ejercicio anaeróbico láctico: glucolitica no oxidativa.
- Ejercicio anaeróbico aláctico: fosfagenos de alta energia (ATP y fosfocreatina)
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