La fuerza es una de las capacidades físicas básicas junto a la la flexibilidad, resistencia y velocidad.
La fuerza como capacidad física se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere movimiento o no, es decir,es la capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares.
Por tanto la fuerza se entiende como la capacidad de nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.
Hay que tener en cuenta que en una acción intervienen diferentes músculos y estos pueden ser:
Agonistas: los musculos que originan y realizan la acción.
Antagonistas:actúan en oposición a la fuerza y al movimiento que genera el músculo agonista.
Sinergistas: actúan junto a los agonistas facilitando la acción y estabilizados.
A continuación les adjunto un documento pdf donde se explican las características principales de la fuerza en el baloncesto además de un conjunto de ejerciciós , tanto generales (desarrollo de la fuerza en general), como específicos (desarrollo de la fuerza propia de la especialidad deportiva) para mejorarla.
Un saludo
Para acceder al documento hay que hacer click al siguiente enlace:
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