En la siguiente entrada como el titulo refleja vamos a hablarles del calentamiento; un tema muy de moda actualmente ya que continuamente se están debatiendo sobre cual de los diferentes estilos de la calentamiento es mejor y sus beneficios en la práctica deportiva.
No siempre se ha demostrado que el rendimiento mejore significativamente por calentar; pero si que se ha demostrado sus efectos en distintas facetas que están involucradas directamente con el rendimiento.
Sus efectos más importantes son la elevación de la temperatura corporal, y el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca lo cual aumenta la irrigación de los músculos mejorando su respuesta y evitando posibles lesiones.
En resumen los deportistas debemos calentar para preparar el organismo y reducir el riesgo de lesión, para mejorar rendimiento en la actividad física/deporte y por último pero no menos importante para prepararnos psicológicamente para la realización de un esfuerzo.
Antes de terminar, me gustaría resaltar la importancia psicológica del calentamiento, en el cual se debe motivar al atleta para el desempeño físico que va a realizar, ya que es un tema que esta muy de moda actualmente.
Por último les dejo continuación un documento pdf en el que se encuentra un calentamiento para el baloncesto; nuestro deporte y tema del blog. Espero que les guste.
Un saludo.
https://drive.google.com/file/d/0B0vrHBwzyRm-aW1CbEN4THpTQzA/edit?usp=sharing
Hoy en dia mucha gente no calienta pensando que no es importante; esta entrada nos muestra la importancia de el calentamiento y sus beneficios a la vez que nos da un muy buen ejemplo.
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